Piątek, 22 Stycznia, 2021 Powiększ widok Pomniejsz widok
Kontakt z nami:
Toggle
kontakt

kontakt

Ostatnie artykuły:
Toggle
Ciekawe strony:
Toggle
•   Miejski Ośrodek Kultury
•   NaszRacibórz
•   Urząd Miejski Krzanowice
•   Pałac Wojnowice
•   Urząd Miejski Racibórz
•   Centralna Komisja Egzam.
•   Pensjonat Moravia Krzanowice
•   ZSP Borucin
•   ZSP Kobyla
•   SP Krzanowice


Nowe zdjęcia w galerii szkoły!
Wydarzenia
Wydrukuj   


SPORTOWY ALFABET

W ramach edukacji zdalnej poświęcamy mnóstwo czasu na pracę przy komputerze. Należy pamiętać by w wolnych chwilach wykonać kilka ćwiczeń wzmacniających nasze osłabione mięśnie lub rozciągnąć te, które ulegają przykurczeniu.

Klasa VI przygotowała ciekawe zestawy ćwiczeń w formie „Sportowego alfabetu”. Warto wykorzystać między lekcjami ciekawe pomysły waszych kolegów i koleżanek, pamiętając o zachowaniu zasad bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń.

Na przykład słowo TRENING to następujący zestaw ćwiczeń:

T- Skręty tułowia w lewą i prawą stronę x5

R- Skip C

E- Przysiady x15

N- Podskoki x10

I- Skręto-skłony x10

N- Podskoki x10

G - Padnij-powstań x5

Możecie dobierać słowa, tworzyć wyzwania, zmodyfikować ilość powtórzeń lub czas konkretnego ćwiczenia. Spróbujcie stworzyć własny alfabet zachęcając do ćwiczeń siostrę, brata lub rodziców.

POWODZENIA J



Pobierz / otwórz:
Kilka plików dla Was

Autor: Marta Myśliwy
Opublikowano: Środa, 25 Listopada, 2020