SPORTOWY ALFABET

W ramach edukacji zdalnej po艣wi臋camy mn贸stwo czasu na prac臋 przy komputerze. Nale偶y pami臋ta膰 by w wolnych chwilach wykona膰 kilka 膰wicze艅 wzmacniaj膮cych nasze os艂abione mi臋艣nie lub rozci膮gn膮膰 te, kt贸re ulegaj膮 przykurczeniu.

Klasa VI przygotowa艂a ciekawe zestawy 膰wicze艅 w formie „Sportowego alfabetu”. Warto wykorzysta膰 mi臋dzy lekcjami ciekawe pomys艂y waszych koleg贸w i聽kole偶anek, pami臋taj膮c o zachowaniu zasad bezpiecze艅stwa w czasie 膰wicze艅.

Na przyk艂ad s艂owo TRENING to nast臋puj膮cy zestaw 膰wicze艅:

T- Skr臋ty tu艂owia w lew膮 i praw膮 stron臋 x5

R- Skip C

E- Przysiady x15

N- Podskoki x10

I- Skr臋to-sk艂ony x10

N- Podskoki x10

G - Padnij-powsta艅 x5

Mo偶ecie dobiera膰 s艂owa, tworzy膰 wyzwania, zmodyfikowa膰 ilo艣膰 powt贸rze艅 lub czas konkretnego 膰wiczenia. Spr贸bujcie stworzy膰 w艂asny alfabet zach臋caj膮c do 膰wicze艅 siostr臋, brata lub rodzic贸w.

POWODZENIA J

Pobierz / otw贸rz:
Kilka plik贸w dla Was